主菜 関連ツイート
日本人が一番痩せる！食べ方の順番とは？
①まず野菜
②肉や魚などの主菜
③パンやご飯などの炭水化物
★リバウンドしないダイエットの方法があるんです⇒https://t.co/cjAYZUzOhh@BodyKenkyuu 2018/03/29 15:27
RT @atcosmenet: \ 「サバ缶」が実はダイエットフードだった！？ /
1日1缶主菜に取り入れるだけ💓💫
美味しく食べられるサバ缶レシピも😎🌟
➡ https://t.co/SseiAPnfPH
#ダイエット https://t.co/dBDXdyexIY@azalea_iolite81 2018/03/29 09:40
今日の夕食
主菜：@Gagahope3900入りグラタン
副菜：@khsmq706の春巻き
箸休め：@tokusatu4250の酢の物
味噌汁の具：@Spiral_Rio99・@china2479
#フォロワーで夕食の献立
https://t.co/NtI2IJ4MFj@china2479 2018/03/29 07:12
【適切な食事の摂り方】
1. 主食（からだを動かすエネルギー源：ご飯、パン、麺類）
2. 主菜（筋肉や骨、血液の材料となる：肉類、魚介類、卵、大豆）
3. 副菜（体調を整えたり：野菜、いも、）
4. 乳製品（骨や歯を形成する
5… https://t.co/Aayx0nfzkR@owhe0u 2018/03/29 11:14
【子どもの食と栄養】幼児期の食生活に関する記述：「授乳・離乳の支援ガイド」(平成19年：厚生労働省)では、子ども(１歳)の食事量の目安は、主食、副菜、主菜をそれぞれ成人の１／２弱程度としている。 #hoikushi_shiken
@hoikushikenBOT 2018/03/29 13:46
焼魚定食
定食の中でもおすすめなのが、魚定食です。
主食である炭水化物と主菜、副菜がきちんと取れていますので、バランスがいいです。しかも煮物が中心で、焼き物は魚だけなのでカロリーが押さえられます。@chikuisougo 2018/03/29 03:43
